【昼】川陽＠杉並区和田にて｜麻婆豆腐定食／小籠包 【夜】なすとズッキーニのチーズ焼き／アボカドとハムのん／アンチョビロスティ／ミートソースペンネ 盛大に朝寝して、今週のテーマ（なの？）な辛い食べ物を求めて外に出る。ウチからはちょこっと歩く店…

【朝】ツナとオリーブのサンドイッチ／桃とさくらんぼ／ミルクコーヒー 【昼】翠蓮＠水天宮にて｜坦々麺／マンゴープリン 【夜】garacutta＠東 or新高円寺にて｜かつおのカルパッチョ／じゃこ天とハモ天のあぶったの／きのこのアンチョビソテー／サラミとオ…

【朝】金の食パン（厚切り、7-11の）／スクランブルエッグときゅうり／バナナとさくらんぼ／ミルクコーヒー 【昼】ズッキーニと茄子の麻婆てきな（昨日のCookDoの残りを使って）／山菜お稲荷さんと中華スープ 【夜】鶏ジロー＠新高円寺にて｜やきとり／鶏ば…

【朝】ハムときゅうりのサンドイッチ／桃とヨーグルト／ミルクコーヒー 【昼】オーガニックキッチンのアジの梅ごま醤油ソース弁当 【夜】CookDoで麻婆茄子（てきなもの）／茹でアスパラと7-11のミートボール 嗚呼、今日も提出すべき難産な原稿がある。昼はう…

【朝】ハムときゅうりのサンドイッチ／バナナヨーグルト／ミルクコーヒー 【昼】雲林坊＠九段下店にて｜汁あり担々麺 【夜】夏野菜のカレー焼き（だったか、コンビニの）やトマトとアボカド（切っただけ） うーん、仕事がドドっとやってきて山積み。しばらく…

【朝】バナナ 【昼】まぐろ人＠府中店にて｜海鮮ちらし 【夜】コロコロステーキとシシトウいため／トマトとアボカド(切っただけ)／もずく酢 昼、府中へ。いつの間にか調布が地下ホームになっており、乗り換えでややアタフタする。早めに着いて、府中駅にて昼…

【朝】昨夜のたこ焼きの残り／コーンスープ／ミルクティー 【昼】そうめん 【夜】ヘレカツ／野菜天ぷら（かぼちゃ・れんこん・ししとう・しいたけ）とかき揚げ（玉ネギにんじん）／マカロニサラダ 休日にしては早めに起きた。免許の更新が今年だし（え？）、…

【朝】黒ごまチーズパン／ヨーグルト／もも・バナナ 【昼】グリーンカレー（先週の残りを冷凍していた） 【夜】ごち魂＠新高円寺にて｜おばんさい三点盛り（麻婆豆腐・プチトマトの白ワイン煮・ポテトサラダ）／長芋のさくさく焼き／カマンベールチーズとた…

【朝】玄米フレーク／ヨーグルト／バナナ・オレンジ 【昼】ひじきチャーハン／小松菜のおひたし 【夜】かつをのたたき・シメサバ／かた焼きそば（青梗菜・人参・まいたけ・ししとう・豚肉）／なめこおろし 昨夜、あまりの蒸し暑さにクーラーを入れてしまった…

【朝】玄米フレーク／ブルーベリーヨーグルト 【昼】若鶏グリルのトマトソース弁当＠オーガニックキッチンの 【夜】ありたどり唐揚げ（伊勢丹の催事で）／小松菜のゆでたの・トマト・きゅうり／冷ややっこ／しそみょうが納豆 昼間、弁当と野菜を買いに出たら…

【朝】サンドイッチ（コールスローやハム）／ブルーベリーヨーグルト 【昼】鮭しらす高菜ごはん（コンビニの）／ひじき煮／海藻の味噌汁 【夜】ことぶき＠新宿にて｜イカの刺身／かゆり炒め／ししとう炒め／イカバター／ねぎ天／豚天／ビール・レモンサワー …

【朝】バナナ、ミルクティー 【昼】ねぎとろ巻き（コンビニの）／ひじき煮／レンコンと舞茸のきんぴら（昨日の残り）／しじみ汁 【夜】天下一品＠高円寺店にて｜スープライスセット ちょっとした爆弾発言かもしれないけど、『ワタシはラーメンがそれほど好き…

【昼】炊きたてごはん／油揚げと豆腐の味噌汁／しらすおろし／めんたいこ／ブロッコリーとソーセージ炒め 【夜】ブロッコリーとジャガイモのグラタン／納豆オムレツ／焼きなす／小松菜の白和え／レンコンと舞茸のきんぴら 今日もダルダルだらだらの一日。晩…

【昼】ハムチーズサンドイッチ／ミルクティー 【夜】グリーンカレー（ナス・ピーマン）／ささみとキュウリのサラダ（トマト） 昨夜、しっかり呑みすぎ、一日ダラダラゴロゴロするはめに。家にあるもので、夜ごはんを作る。 それにしても暑い。クーラーを入れ…

【朝】ハムマフィン（きゅうり）／オニオングラタンスープ／果物とヨーグルト（オレンジ、ブルーベリー） 【昼】あさりとえだまめのおこわおにぎり＆昆布巻おにぎり（コンビニの）／かぼちゃ煮＆ブロッコリーと卵のサラダ（昨日の残りを持参）／純豆腐チゲの…

【朝】ハムマフィン（きゅうり）／コーンスープ／果物とヨーグルト（バナナ、ブルーペリー） 【昼】オーガニックキッチンの鰆幽庵焼き弁当 【夜】鮎の塩焼き／アスパラの肉巻き／ブロッコリーとゆで卵のサラダ／かぼちゃ煮／しらすトマトのおろしポン酢和え …

【朝】キャンベルのミネストローネスープ／果物（パイン、キウイ、ネーブル） 【昼】弁当：トマトソースペンネ（鎌倉ハムのソーセージ、ズッキーニ、ニンジン、玉ねぎ） 【夜】マグロやまかけ／なめこおろし（納豆入り）／炒り豆腐（ズッキーニ、しいたけ、…