きんようび

【朝】ハムマフィン（きゅうり）／オニオングラタンスープ／果物とヨーグルト（オレンジ、ブルーベリー）
【昼】あさりとえだまめのおこわおにぎり＆昆布巻おにぎり（コンビニの）／かぼちゃ煮＆ブロッコリーと卵のサラダ（昨日の残りを持参）／純豆腐チゲのカップスープ（日清の）
【夜】ラム肉の炒めたの／オーブンで焼き野菜（アスパラ・れんこん・ピーマン・かぼちゃ・しいたけ）／アボカドとエビのん／イカスミとポモドーロ（キューピーの）

この日清のスンドゥブチゲスープ、おいしいんだよな。フリーズドライの豆腐がちゃんとしてて、技術の進歩をかんじる。

夜、金曜日なのでぱあっといこう。

冷蔵庫の野菜を切ってオーブンにぶち込み、ジンギスカン用のラム肉をジャッと炒めた。赤いブドウ酒も開けようか。
アボカドとエビのん、は生食エビとアボカドを切ってレモン（今日はライム）をしぼって、ちょびっと塩こしょうして混ぜただけ。スパゲティのソースは、いつぞや買ってたのを棚奥から救出。イカスミソースとポモドーロソースと別にあって、イカスミを先にしろとパッケージに注意書きが。味は・・・イカスミの味しかしない（笑）。