【朝】玄米フレーク／ヨーグルト／バナナ・オレンジ 【昼】ひじきチャーハン／小松菜のおひたし 【夜】かつをのたたき・シメサバ／かた焼きそば（青梗菜・人参・まいたけ・ししとう・豚肉）／なめこおろし 昨夜、あまりの蒸し暑さにクーラーを入れてしまった…
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