あ、やっぱり右腕筋肉痛。鍛えられてないのが分かります（笑）。地味に仕事をこなした。 ■今日の晩ごはん ▲新高円寺食堂にて 鯵の干物の混ぜごはん（ごま・三つ葉）／しいたけとアスパラのバター炒め／かぼちゃ煮／ほうれん草のおろしあえ（ゆず）／わかめと…